Torre 500 calorias praticando manobras em cima do skate

Skate para mulheres, sim! Crédito: Getty Images.

Skate é esporte só para homens? Claro que não. As garotas estão se rendendo para valer ao deslizar sobre a prancha com rodinhas. É uma ótima ideia para se divertir, desestressar, definir o corpo inteirinho e emagrecer.

Em uma hora de atividade, dá para queimar até 500 calorias, isso para quem está começando no esporte. Quando você passa para manobras mais avançadas, com curvas, ladeiras e velocidade, o gasto calórico dispara. Por isso, é uma ótima opção para perder alguns quilinhos.

E os benefícios não param por aí. “Andar de skate trabalha glúteos, abdômen, coxas e panturrilhas, além de braços e costas, que você também precisa mexer para conseguir impulso e sair do lugar”, afirma Marcelo Sant´anna, professor de educação física da academia Smart Fit, em São Paulo, em entrevista à revista BOA FORMA.

Quer uma dica? Quanto mais longo e largo o shape, mais estável é o skate e, portanto, mais amigo para iniciantes – daí a moda dos long boards, o skate tipo pranchão, entre as moças descoladas. Que tal experimentar? Boa dica para as férias de verão.

(Com reportagem de Gabi Comis para a revista BOA FORMA)